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Dolor de la Espalda

Dolor de Espalda por Causas Emocionales y Como Curarlo

Debemos ver nuestro cuerpo como uno solo, los huesos, los músculos, el sistema nervioso y en esta relación corporal debemos incluir también las emociones.

Lo que sentimos influye de manera positiva o negativa en nuestra vida,  afectando nuestra salud.

El Dolor de Espalda y las Emociones

 Un dolor de espalda por causas emocionales es más común de lo que nos imaginamos, al ver a una persona con la espalda encorvada podemos darnos cuenta que se encuentra triste, pero cuando está radiando de felicidad su postura de la espalda es derecha y erguida, se puede percibir fácilmente que a nivel psicológico se encuentra muy bien.

Dolor de Espalda y su Significado Psicológico

El dolor de espalda y su relación emocional es una temática que no es muy abordada por la medicina convencional y las investigaciones en este tema son pocas. Medir el miedo, la ansiedad, la tristeza o el enojo es muy complicado y a raíz de esto es muy difícil  realizar estudios precisos.

Dolor de Espalda y su Significado Psicológico

Muchos médicos contemplan la relación y la existencia de dolores emocionales en el cuerpo, aunque no saben cómo explicarlo pero saben por ejemplo, que gran parte del dolor de espalda tiene un significado emocional concreto y el estrés es uno de ellas.

Si se mira con detenimiento, cada especialidad de la medicina seguramente, va a decir que hay una relación real entre dolor y emoción.

Nuestro cuerpo tiene la capacidad de autocurarse y autoequilibrarse a través de la homeostasis, por ejemplo cuando nos hacemos una herida esta se cura sola, sin necesidad de nuestra ayuda, aunque es esencial nuestro cuidado. Con las molestias de espalda que se generan a través de las emociones se debe ir más profundo, buscar la raíz del problema.

Los fisioterapeutas o especialistas en la espalda en muchas ocasiones poco profundizan en el tema, cuando les llega un paciente con un bloqueo vertebral, una contractura, un lumbago o cualquier molestia músculo esquelético simplemente ven a esa dolencia como algo superficial, que se puede curar con determinados masajes o ejercicios para el dolor de la espalda, no se detienen a miran más allá para saber por qué se genera dicho dolor, pues la contractura  o molestia musculo esquelética es la consecuencia de un problema que no se ve a simple vista.

Realmente es difícil que los especialistas crean que por ejemplo se pueda generar un lumbago por causas psicológicas y no ahondan más allá  para buscar la raíz del problema que puede estar escondido en las emociones del paciente, como la ansiedad, angustia o estrés.

Es verdad que los dolores de espalda se generan por una postura inadecuada, por estar sentado de forma incorrecta durante muchas horas o por algún traumatismo de una caída o por un accidente, pero cuando nada de esto se ha generado se debe investigar más allá, saber por ejemplo porque situación emocional está pasando el paciente.

La espalda la debemos ver de forma global, desde como pisamos el suelo con nuestros pies para darnos una estabilidad corporal  y ver si lo que pensamos y las emociones que sentimos nos afectan nuestra espalda.

Estudios han demostrado que el 70% de personas que acuden al médico por dolores es su cuerpo, lo hacen porque no se explican a qué se debe dicha molestia, allí es donde se debe revisar si el malestar presentado tiene un significado emocional.

El Dolor de Espalda Según la Medicina China

 La Medicina Tradicional China se remonta 5.000 años atrás y se ha demostrado clínicamente que es un tratamiento seguro y eficaz para muchas dolencias y enfermedades, tanto crónicas como agudas. La variedad de tratamientos para el dolor es uno de sus logros más importantes.

En China, la incidencia de dolores crónicos a diario es mucho menor que en países occidentales y una de las razones, es la forma tan seria en que los chinos se toman la cultura de la prevención de las dolencias del cuerpo.

Dolor de Espalda Según la Medicina China

Según la medicina china, el dolor es causado rápidamente por un trauma físico, o lentamente por una razón emocional, el estrés y las actividades de la vida diaria conllevan a un exceso de estancamiento o deficiencia de energía, sangre y fluidos en el cuerpo.

De hecho, la sensación de dolor en sí misma es la forma en que el cuerpo nos dice que algo está mal equilibrado en nuestro organismo.

Esta medicina se esfuerza por equilibrar el cuerpo siguiendo esta teoría: “Donde hay flujo libre, no hay dolor. Donde hay dolor, no hay flujo libre”. Ese flujo libre es la sangre y la energía, las emociones y el movimiento.

Dentro de los tratamientos y ejercicios para mejorar la espalda y las emociones encontramos la acupuntura, la medicina herbal y el Qi Gong el cual se basa en un sistema de ejercicio simultáneo del cuerpo y de los órganos internos para estirar el cuerpo, abrir los meridianos, liberar la tensión y despejar la mente.

La Disfunsión Visceral y su Relación con el Dolor de Espalda por Estrés, Ansiedad y otras Emociones

Básicamente es el mal funcionamiento de nuestros órganos y que puede afectar a tu cuerpo de alguna. Por ejemplo, tienes una mala digestión y esto te afectar a tu espalda.

Según la medicina oriental, nuestro sistema visceral se divide en 5 elementos y a la vez cada uno maneja determinadas emociones:

  • Elemento Madera – Hígado y Vesícula Biliar: Estrés, disgustos, amarguras y traumas emocionales.
  • Elemento Fuego – Intestino Delgado y Sistema Cardio Circulatorio: Ansiedad, preocupación, falta de amor, narcisismo emocional.
  • Elemento Tierra – Estomago, bazo, páncreas: Dudas, exceso de trabajo, emociones relacionadas con el entorno familiar (divorcio, infidelidad).
  • Elemento Aire – Pulmón e intestino grueso: Tristeza, culpa, melancolía y sentimiento de culpa.
  • Elemento Agua – Riñones y vejiga: Se ven afectados por la desesperanza, miedo, falta de autoestima, impotencia frente a los problemas.

Emociones que Provocan Dolor de Espalda

En muchas ocasiones nuestras emociones en la espalda se acumulan y se ven más adelante  reflejadas en dolores mecánicos, crónicos y hasta degenerativos.

Cuando se está continuamente expuesto a diferentes emociones negativas, hay grandes cambios en el cerebro. Estas emociones son debilitantes, cuando continúan por un período prolongado de tiempo, también pueden terminar afectando la salud física.

Aunque los dolores por causas emocionales lastimosamente se ven como menos grave que por dolor físico, es importante que se tome en serio. En algunos casos, se puede necesitar ver a un médico antes de que el dolor emocional tenga consecuencias duraderas.

A continuación, se enumeran varias emociones asociadas al dolor de espalda que pueden afectar la salud:

Tristeza: La tristeza implica sentimientos de pena o decepción. Retener las lágrimas requieren mucho gasto de energía, dejando nuestro cuerpo agotado e incluso adolorido. Es común sentirse agotado o débil, o como si nuestra espalda estuviera hechas de plomo.

La tristeza no debe confundirse con la depresión, que puede ser tratada con éxito con medicamentos recetados adecuadamente.

Si la tristeza dura más varios días y esta empieza a afectarnos la vida diaria, puede ser necesario buscar intervención médica en especial un médico rehabilitador de espalda porque es ahí justo donde recae todo ese agotamiento.

Ira no expresada: Es uno de los conflictos emocionales de la espalda que se generan con mayor frecuencia en nuestra vida diaria.

La ira libera adrenalina, lo que aumenta la tensión muscular y emocional, acelera la respiración, lo que genera desgaste y mucho cansancio particularmente en la espalda baja.

La ira no expresada causa tensión muscular a largo plazo, y si no es liberada, puede terminar en un dolor de cintura emocional.

Ansiedad: La ansiedad y dolor de espalda son muy comunes actualmente. Al igual que con la ira, la ansiedad, la preocupación o el miedo liberan adrenalina. Por lo general, esto provoca una sensación de nerviosismo, una tendencia a asustarse fácilmente y la incapacidad de relajarse.

Culpa: La culpa a menudo se refleja con una sensación de “mariposas” o de peso en el estómago, es muy común entre las personas con adicciones y dolor crónico; puede causar náuseas y otros trastornos estomacales principalmente.

Estrés: Es una de las emociones que mas  afecta el cuerpo. El dolor de espalda por estrés se genera porque la frecuencia cardíaca y la presión arterial aumentan, la respiración se vuelve rápida y poco profunda y los músculos se contraigan.

El estrés puede convertirse en crónico, preocuparse por la salud o las finanzas, sentirse atrapado en un mal trabajo o matrimonio, o temer a que algo malo suceda, hace que el sistema nervioso mantenga al cuerpo en alerta. Esto tiene un gran impacto en el cuerpo principalmente los músculos de la espalda. Los niveles de hormonas por estrés aumentan y los músculos permanecen en un estado de tensión casi constante.

Como Curar el Dolor Emocional

como curar el dolor emocional

De acuerdo con la Medicina Tradicional China, nuestras siete emociones centrales (alegría, ira, ansiedad, angustia, pena, miedo y miedo) están asociadas con los principales órganos del cuerpo.

Experimentar emociones negativas periódicamente, provocan un dolor emocional, los que tiene efectos patológicos en los órganos, y no únicamente en la salud mental.

Este ciclo interconectado es un círculo vicioso y doloroso, si no se realizan intervenciones rápidas para cortar la fuente de las emociones negativas, tarde o temprano se reflejaran en la parte exterior de nuestro cuerpo.

Algunos tips para aprender como curar el dolor emocional y no permitir que maneje nuestra vida:

  • Controle la mente: Nada causa más desgaste mental y físico que lo que pensamos. Debemos hacer un mejor trabajo que el habitual para identificar los pensamientos que no nos sirven y sustituirlos por pensamientos más útiles.
  • Olvide el pasado: No  controlamos completamente nuestro ser y no podamos evitar que el dolor del pasado regrese, pero podemos, sin embargo, intentar decirnos a nosotros mismos que sigamos adelante, el pasado quedó atrás.
  • Controle la ansiedad y el estrés: La ansiedad y el estrés en desenfreno arruinan nuestro equilibrio, dañan nuestro estado de ánimo y hacen que todas las tareas sean mucho más difíciles. Controle su naturaleza ansiosa y decida vivir con más calma. Ir un paso a la vez.
  • Sea usted mismo: Esto significa hacer lo que realmente ama y le gusta, poner límites, tener sus propias creencias y opiniones, defender sus valores, vestir la ropa que quiere, etc, no permita que jueguen con su integridad.

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Fuentes de Referencia:

annamcrobertblog.com

https://draxe.com/lower-back-pain-relief/

littlethings.com

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