web analytics
Saltar al contenido
Dolor de la Espalda

Dolor de espalda al estornudar y al toser ¿POR QUÉ ES?

dolor de espalda al estornudar y al toser

El dolor de espalda al estornudar y al toser es un dolor muy fuerte. Por un lado, hay muchas causas que lo provocan, pero por otro lado, hay algunas causas simples y ocultas que usted no puede imaginar pero que tienen un gran efecto en el dolor muscular y en la espalda al estornudar.

Una de las causas más importantes que puede causar este dolor, es el movimiento anormal, después de realizar una intensa tarea física como levantar y mover cajas, luego se dará inicio al dolor de la espalda cada vez que estornudas. Aquí revisaremos algunos detalles sobre el dolor de espalda al estornudar

Tensión en la parte baja de la espalda, el principal problema con el dolor de espalda al estornudar y al toser

Por un lado, los huesos de la columna vertebral se mantienen en su lugar en una compleja colección de músculos. Las actividades que fuerzan estos músculos pueden causar pequeños desgarros en los tejidos, lo que resulta en una menor estabilidad en los músculos de la espalda, ademas los síntomas de esa condición son un dolor en la espalda, los hombros, el pecho y la cadera.

Los síntomas más comunes

El dolor de espalda al estornudar y el dolor en la parte baja de la espalda pueden ocurrir cuando se utilizan partes del cuerpo que no parecen estar relacionadas. Esto se debe a que los músculos de la parte baja de la espalda están conectados con el sistema nervioso que se extiende por todo el cuerpo.

Además de los estornudos dolorosos, la parte baja de la espalda puede causar los siguientes síntomas:

Dolor en la parte superior de las piernas.
Dolor al estirarse y estornudar.
Espasmos musculares.

¿Qué debo saber sobre el dolor de espalda al estornudar, al toser y la distensión lumbar?

La tensión de la parte baja de la espalda tiende a ser temporal y a menudo desaparece por sí sola. Sin embargo, muchos de los síntomas de esta tensión son similares a los síntomas de condiciones más serias; por otro lado, es una buena idea ver a un médico incluso si usted está seguro de que sus problemas son causados por la tensión en la parte baja de la espalda.

Tratamiento del dolor de espalda al estornudar y al toser

Hay una variedad de maneras de tratar la distensión de la espalda baja. Usted puede comenzar a tratarse a sí mismo en casa incluso antes de ver a un profesional médico.

Primero, de a su espalda un descanso y tiempo para sanar antes de realizar trabajos pesados como mover objetos pesado o participar en la actividad que causó la tensión en primer lugar. Se debe cuidar y optar por una higiene postural a realizar estas tareas porque de lo contrario esa simple molestia puede volverse crónica y persistir.
Aplique hielo durante 20 minutos de forma continua varias veces al día. Después de unos días, haga algunos ejercicios pero evite levantar objetos pesados y realizar otras actividades extenuantes.

¿Cómo prevenir la tensión en la parte baja de la espalda en el futuro?

Hay muchas maneras de prevenir la distensión de la parte baja de la espalda, por ejemplo, la perder peso, doblar las rodillas correctamente y dormir boca arriba pueden ayudar.

silla ergonómica

Debe fortalecer sus músculos de manera segura y suave que le ayudará a evitar la tensión en la parte baja de la espalda en el futuro. También ayuda a desarrollar un régimen de ejercicios con un profesional de la salud capacitado y experimentado. He aquí algunos consejos:

Mantenga la espalda arqueada, lo primero que debe hacer para prevenir el dolor de espalda al estornudar o toser es asegurarse de que su espalda mantenga su arco y curvatura natural.

Apoyarse a una superficie, es una recomendación importante para prevenir el dolor de espalda mientras se estornuda o tose, coloque las mano sobre alguna superficie como un escritorio, silla o pared para minimizar el impacto.

Descanse correctamente, todos nosotros necesitamos descansar para estar en forma y vivir una vida saludable, el descanso es muy importante para toda la salud en general, con este dolor sucede lo mismo, su cuerpo necesita tomar tiempo tras las actividades a las que fue expuesto.

Utilice una silla ergonómica, si trabaja la mayor parte de su tiempo sentado, realmente necesita prevenir el dolor de espalda, no solo al estornudar y al toser, si no que es bueno tener una postura correcta mientras dirige una reunión o escribe por horas en su computadora.

Las sillas ergonómicas son especiales para este tipo de trabajo y le van a dar a su región lumbar descanso al generar la curva adecuada en la columna vertebral.

Use un corset ortopédico para corregir la postura, el corset ortopédico para la espalda y la columna es una recomendación perfecta para proteger su cuerpo de el dolor de espalda en el futuro, ya que puede ayudar a aliviar el dolor en la parte baja de la espalda causado por esfuerzos y a recuperarse rápidamente.

Terapia de calor, es una de las bases de la acupuntura en el tratamiento del dolor de espalda y es altamente útil para relajar los músculos.
Puede ser extremadamente beneficioso para aquellos que sufren de dolor de espalda.

Esperamos que esta guía le sea útil para usted y su salud de espalda.

Información Útil de su Interés

POR FAVOR AYÚDANOS A DIFUNDIR ESTE MENSAJE!
Si esta información fue útil para ti, puede serlo de igual forma para otras personas que tengan alguna molestia en su espalda. Escoge tu red social preferida y comparte. Gracias
0/5 (0 Reviews)